Így győzheted le a megfázást természetes módszerekkel

Előző cikkünkben körbejártuk, hogy miként erősítheted immunrendszeredet természetes megoldásokkal. Mit tehetsz akkor, ha mégis megfázol, kapar a torkod, köhögsz? Összeszedtünk Neked pár szintén gyengéd, a nagyszüleinktől és a természet patikájából ismerős praktikát.

 1. Növeld meg vitamin beviteledet

Betegség esetén szervezetednek különösen fontos, hogy megnöveld vitamin-, és ásványi anyag beviteledet. Ilyenkor sokszor azonban nincs étvágyunk, hiszen emésztőrendszerünket is kímélnie kell szervezetetünknek ahhoz, hogy a gyógyulásra tudjunk koncentrálni.

Válassz megbízható, természetes eredetű vitaminokat és étrendkiegészítőket.

A  zöldségek, gyümölcsök immunerősítő és támogató hatóanyagait akár könnyen bevehető, tablettamentes kristály formában is magadhoz veheted.

Ne feledkezz meg a C-vitaminról (természetes formában a homoktövisben, csipkebogyóban nagyon sok található) és az immunrendszerünk megfelelő működéséhez szükséges D-vitaminról sem.

Eszti, budapesti boltunk üzletvezetője EBBEN a videóban mesél arról, hogy ő hogyan szereti inni a homoktövist.

Téli időszakban fogyassz csírákat, mikrozöldeket. Ezeket otthon, akár a konyhapulton is megtermesztheted magadnak és egész télre elláthatod finom superfood-dal a családod.

Mi a különbség a csírák a mikrozöldek között? Olvasd el cikkünket a válaszért!

Hogyan kezdj neki a mikrozöld-termesztésnek? Ebben a videóban bemutatjuk:

2. A megnövekedett folyadékigényedet pótold gyógyteákkal

Az apróbojtorján antiszeptikus, összehúzó és gyulladáscsökkentő hatása elsősorban torokbántalmak esetén alkalmazható.

A fehér akác virágát ízjavítóként is használják különböző teakeverékekhez, emellett a virágból főzött teát köhögés csillapítására vethetjük be.

A fenyő tűlevél teájának kúraszerű alkalmazása a népi gyógyászatban régóta megtalálható légúti megbetegedések esetén.

A kakukkfű kikerülhetetlen gyógynövény immunerősítés, megfázás és influenza esetén. Fertőtlenítő, nyálkaoldó, köptető hatású. Inhalálva légúttisztító. Ha a fűszerkertedben van kakukkfű, készíthetsz belőle szirupot megfázás esetére.

A kamilla teája belsőleg fogyasztva gyulladáscsökkentő, antibakteriális, görcsoldó, enyhe nyugtató hatású. Gőzöléssel a légutak fertőtleníthetők, a hörghurut gyógyulása felgyorsítható és az immunrendszer működése is stimulálható.

A lándzsás útifű az egyik legismertebb és széles körben alkalmazott gyógynövény a légutak hurutos megbetegedése, köhögés esetén.

Az orvosi zsálya forrázatát belsőleg torokgyulladás esetén alkalmazhatjuk, ezen felül lázcsillapító hatású. Teánkat ízesíthetjük citrommal és mézzel, ezeket azonban ne forró, hanem a már langyos italba keverjük bele.

A gyömbéres-citromos tea is segíti a felépülést.

3. Használj illóolajokat

A megelőzés mellett az illóolajok a gyógyulásban is nagy segítségedre lehetnek. Az illóolajok segítenek a baktériumok, vírusok és gombák legyőzésében is. Fontos, hogy mindig 100%-os, hígítatlan illóolajokat válassz! Íme a legjobb illóolajok megfázás esetére!

Párologtatáshoz

A lakás levegőjének fertőtlenítésére, frissítésére, hangulatjavításra, illetve felületek tisztításához:

- teafa
- citrom
- levendula
- borsmenta (nem javasolt 6 éven aluli gyermeknél)
- eukaliptusz (gyermekeknél körültekintéssel alkalmazandó, a radiata változat bátran használható)
- rozmaring (nem javasolt 6 éven aluli gyermeknél)
- szegfűszeg (nem javasolt 6 éven aluli gyermeknél)
- fahéj
- kakukkfű

Már egészen pici kortól alkalmazható a babaszobában a Fénylő csillag olajkeverék. Ha több illóolaj jótékony hatását szeretnéd egyszerre élvezni, válaszd az immunerősítő és térfertőtlenítő Immunarom, a friss és energetizáló Eucaly Mix, a Nátha stop, vagy Légfertőtlenítő illóolaj keverékünket. Bedugult orr esetén párologtass Légzéskönnyítő keverékkel.

Orrdugulás és kipirosodott orr esetén a legjobb gyógyír a Stadelmann-féle Angyalgyökérbalzsam. Újszülöttek és felnőttek is használhatják, megkönnyíti az alvást és megnyugtatja az orr körüli bőrt.

Köhögésre használjuk a Stadelmann-féle Kakukkfű-mirtusz balzsamot. Ennek van felnőtt-, és gyermekváltozata is. Nyugtató, hurutoldó hatású.

Gyógyító, illóolajos fürdősó influenzás, megfázásos időszakokra a Kakukkfű-mirtusz fürdő.

Inhaláláshoz

Ezek az illóolajok nagyon jó váladékoldók, légúttisztítók, enyhíthetik a köhögést:

- teafa
- borsmenta
- kakukkfű
- fenyő
- eukaliptusz

Aromaterápiás fürdőhöz

8-10 cseppet vivőanyagba (tejszín, méz, só) keverve segítik a légzést, ellazítják a fájó izmokat, hangulatjavító hatásúak:

- teafa
- levendula
- borsmenta
- eukaliptusz
- kakukkfű

Masszázshoz

A mellkas és a hát bedörzsöléséhez 5-6 cseppet növényi olajba keverve:

- levendula
- kakukkfű
- eukaliptusz
- szegfűszeg

Ha nincs aromalámpásunk, vagy diffúzorunk, válasszuk a pumpás kiszerelésű Antibacteria légfrissítő spray-ket. Ezek felületek fertőtlenítésére is alkalmasak. Természetes, hígítatlan, gyógyszerkönyvi minőségű illóolajok alkoholos oldatai. Lakószobákban, közösségi terekben ajánljuk használatát, elsősorban a megfázásos, téli időszakban, de dohányfüstös, nehezen szellőztethető helyiségek levegőjének frissítésére, semlegesítésére az év bármely szakában alkalmazható.

Fontos: a várandósság első három hónapjában semmilyen illóolaj alkalmazása nem javasolt. Ha várandós, vagy szoptatós kismama vagy, illetve gyereknél szeretnél illóolajat használni mindig tájékozódj az adott olajról.

4. Gargalizálj sós vízzel

Torokgyulladás, felső légúti fertőzések esetén szokták alkalmazni a sós vizes gargalizálást. Csak egy pohár langyos víz és egy fél kiskanál só kell hozzá. Teljesen biztonságosan alkalmazható, olcsó és könnyen elkészíthető. Miután a só feloldódott a vízben 30 másodpercig gargalizáljunk vele, ezután köpjük ki. A só segít kivonni a folyadékot a gyulladt, duzzadt sejtekből, így tudja kifejteni gyulladáscsökkentő hatását. Emellett a só védőréteget képez a nyálkahártyán, amelyen nem tudnak további kórokozók átjutni.

5. Inhalálj

Orrdugulás esetén a fenti illóolajokkal vagy szárított gyógynövényekkel inhaláljunk. A kakukkfű és a kamilla teája segíti a letapadt nyák oldódását, fertőtleníti és felszabadítja a bedugult légutakat. Kipróbálhatjuk az indiai eredetű neti orrmosó edényt is.

6.Szellőztess rendszeresen és figyelj a páratartalomra

A megelőzéshez hasonlóan nagyon fontos a lakás szellőztetése és páratartalma is. Légúti nyálkahártyánk csak megfelelően nedves állapotban képes a kórokozókat eltávolítani szervezetünkből. Általánosságban elmondható, hogy a páratartalom szintje 40-60% között optimális. Nappali-, és hálószobában 45% lenne az ideális, míg gyerekszobában 55-60%. A túl magas páraszint sem egészséges, a 60-70%-os páratartalom mellett a penészgombák könnyebben elszaporodnak, ilyenkor nagyobb eséllyel alakul ki allergia.

7.Pihenj, amennyit tudsz

Akármennyire is nehezünkre esik, betegség esetén pihenjünk sokat! :)

Jobbulást!

Szeretnél többet tudni az ökotudatos háztartásról? Iratkozz fel hírlevelünkre és kövess minket Facebook-on, Instagram-on és TikTok-on!

Kapcsolódó termékek és cikkek: