Felhasználási javaslat: A TITOK Halkollagén peptidek + MSM napi ajánlott adagja 5,75 gramm (2 púpos teáskanálnyi), tehát a tasakban lévő teljes, havi mennyiség harmincadrésze.
Az adagolása nem szigorú, így egyáltalán nem baj, ha egyik nap kicsit többet, másik nap kicsit kevesebbet vesz be.
Tetszőleges napszakban, bármilyen folyadékba belekeverhető, de elkeverés nélkül és elegyedés előtt, akár egy presszókávés csészébe engedett kevéske víz tetejéről is lehörpinthető, pár korty ivásával utána. Persze egy finom, reggeli turmixba keverve hangulatosabb, remek indítója a napnak.
Javasoljuk, hogy a tasakot zárt állapotában olykor finoman rázd fel, ezzel is biztosítva a két összetevő alkotta por tökéletes homogenitását.
A termék Pataki Ági és a GAL közös munkájából született.
A TITOK TERMÉKCSALÁD RÖVID BEMUTATÁSA
(TITOK MULTIVITAMIN és TITOK HALKOLLAGÉN PEPTIDEK + MSM)
A „TITOK” gyakorlatilag a GAL Multivitamin egy úgymond szépségre kihegyezett változata. Ez azt jelenti, hogy mindent tartalmaz, amit a GAL Multivitamin, de ezen felül olyan egyéb összetevőkkel dúsítottuk, amelyek segítenek az egészséges és fiatalos bőr, haj és köröm megőrzésében. Ezen hatóanyagok többsége ráadásul az ízületek és a csontozat egészségét is támogatja, amelyek szintén igen jól jönnek, ha fiatalosan szeretnénk idősödni. Fontos megjegyezni, hogy a GAL Multivitamin már önmagában is tartalmaz számos olyan összetevőt, amelyek a szépségre jótékony hatással vannak, ezért már sok olyan visszajelzést kaptunk, hogy szépségvitaminként is megállja a helyét.
A TITOK változata azonban direkt módon, kifejezetten erre az aspektusra koncentrál.
Miben tér el a TITOK, pontosabban mi a plusz benne a GAL Multivitaminhoz képest?
Naticol™ Halkollagén-peptidek:
Ez egy nagy mértékben előemésztett kollagén fehérje, amely főként glicin aminosavat tartalmazó di- és tri-peptideket tartalmaz. Ezek 2000 dalton alatti méretűek, így ún. peptid-csatornákon keresztül is fel tudnak szívódni a bélrendszerből, azaz változatlan formában jutnak a véráramba, nem pedig egyszerű aminosavakként. Ezek a véráramba került változatlan formájú kollagén-peptidek pedig a különböző szöveteinkhez eljutva közvetlenül képesek ott fokozni a kollagén szintézist, biztosítva ehhez az építőköveket. A kollagén-peptidek tehát nem csak egyszerűen a kollagén szintézishez ideális arányú aminosavakat biztosítanak, hanem közvetlenül biztosítják a „kész modulokat”, miközben stimulálják a kollagén, sőt, még az elasztin szintézisét is.
A Naticol™ halkollagén volt az első, amivel kapcsolatban igazolták, hogy már napi 2,5g fogyasztása is elegendő a bőr állapotának javításához, (bár 5g jobb erre a célra) azonban mára már egyéb kollagén-peptidek esetében is igazolták ezt. Feltehetően nem arról van szó, hogy a halkollagén-peptidek jobbak lennének, mint a sertés- vagy marhakollagén-peptidek, hanem a természetes enzimekkel való hidrolízis (előemésztés) a kulcsa a fokozott hatásának, amely eljárás mára általánossá vált egyéb készítményeknél is. Tehát a ma kapható legtöbb kollagén-peptideket tartalmazó termékre már nagy valószínűséggel szintén igaz ez a jó hatásfok. Amiért mégis a halkollagént választottam, annak oka, hogy a termék bár fiatalok és férfiak számára egyaránt remek, a célközönsége mégis az 50 év feletti nők voltak. Körükben pedig gyakori a Hashimoto- vagy egyéb pajzsmirigy probléma, esetleg autoimmun betegség. Az emlősállatoktól származó élelmiszerek (amelyek közül a kollagén sem kivétel) sok ún. Neu5gc nevű vegyületet tartalmaznak, amelyek elkerülése fontos lehet ilyen állapotokban; egyes vizsgálatokban a Neu5gc ellen termelt ellenanyagok sokszoros mennyiségét figyelték meg a körükben. Azaz, ha a feltehetően azonos hatású, de némileg olcsóbb marha- vagy sertéskollagént alkalmaztuk volna, akkor azok számára, akik igyekeznek pajzsmirigy- vagy egyéb gondok miatt elkerülni a Neu5gc-t tartalmazó élelmiszereket, le kellett volna mondaniuk a TITOKról is.
A TITOK termék napi adagja 5g (5000mg) Naticol™ Halkollagén-peptidet tartalmaz.
A kollagén-peptidek hatását számos humán klinikai vizsgálat támasztja alá. A szájon át szedett kollagén-peptidek 2,5g és 10g közötti napi dózisban segítik késleltetni a ráncok megjelenését, illetve a meglévő ráncok mélységét. Fokozzák a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, feszességét. Segítik az ízületi folyadék termelődését, valamint gyorsítják a haj növekedését és gátolják/visszafordítják a hajhullás egyes típusait (a férfias típusú hajhulláson feltehetően nem segít, de a diffúz hajhulláson pl. segített egy vizsgálat során). Még az időskori izomvesztés csökkentésében is hatásosnak találták.
MSM:
Az MSM egy természetben előforduló szerves kénvegyület, amely kis mennyiségben zöldségekben, gyümölcsökben és állati eredetű élelmiszerekben is megtalálható. Klinikai vizsgálatokban többféle pozitív hatását is igazolták már, többek között segített enyhíteni a szezonális allergiát, gyulladáscsökkentő hatása révén pedig csökkentette az ízületi problémákat és az edzés utáni izomlázat. A Titokba azonban elsősorban nem ezek miatt került, hanem mert a bőr, a haj és a köröm egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik: biztosítja azok szerkezeti elemeihez a kén „építőkövet”, főleg a keratin (és nem kreatin) szintéziséhez. [Butawan et al 2017]
Egy friss, 2020-ban megjelent vizsgálatban 20 résztvevőnek adtak 16 héten keresztül napi 3g MSM-et vagy placebot, és ez idő alatt az arcbőr textúrájában, rugalmasságában, hidratáltságában való változásokat figyelték. Az MSM javította az arcbőr állapotát, míg a placebo nem. Ezután 63 résztvevőnek adtak 1g vagy 3g MSM-et 16 héten át, majd ekkor hasonlították össze az eredményeket. Mindkét dózis hatásos volt: néhány mérőpontban a nagyobb mennyiség jobb eredményt hozott, de megállapították, hogy mindössze 1g szedése is kielégítően csökkentette az arc öregedésének jeleit. [Muizzuddin et al. 2020]
A TITOK termék napi adagjában 1g MSM van (250mg az egyik kapszulában, és további 750mg a kollagén italporban).
Hialuronsav:
A hialuronsavat a szervezetünk állítja elő, hogy nedvesen, azaz hidratáltan tartsa azon szöveteinket, melyekben a legtöbb van belőlük: ezek a kötőszöveteink, a porcaink és a bőrünk. Ezutóbbi tartalmazza a szervezetünk hialuronsav tartalmának felét. A kor előrehaladtával, a környezeti ártalmak (pl. az UV, a füst, stb.) hatására csökken a bőrünk és egyéb szöveteink hialuronsav tartalma. Szerencsére, mint később kiderült, szájon át szedve is hasznosul, azonban hasonlóan a kollagén fehérjékhez, az élelmiszereink közül csak a bőrös, porcos ételek tartalmazzák, így nem árt pótolni, ha ilyeneket nem fogyasztunk rendszeresen.
Több klinikai vizsgálatban is hatásosnak találták térdízületi kopás esetén napi 80-200mg közötti mennyiségben szedve. [Tashiro et al 2012; Kalman et al 2008; Oe Mariko et al 2016; Jensen et al 2015] Részben ezért is, de leginkább abból adódóan került a Titokba, mert a bőr hidratáltságának fokozása jobb megjelenésű, kevésbé ráncos bőrt eredményez és egyben szükséges is annak megfelelő működéséhez. Jó minőségű (RCT) klinikai vizsgálatokban igazolták, hogy a napi 120-240mg közötti dózisokban szedett hialuronsav fokozza a bőr hidratáltságát, javítja a bőr minőségét és csökkenti a ráncok megjelenésének mértékét már 6-12 hét elteltével is. [Kawada et al 2014; Oe, Mariko et al 2017]
A TITOK napi adagja 300mg hialuronsavat biztosít.
Szilícium (bambuszrügy-kivonat):
A szilícium hatásait ez idáig méltatlanul keveset vizsgálták, holott ismert, hogy fontos szerepet tölt be az ízületek, a csontok, a szív és persze a bőr, a haj és a köröm egészségének megőrzésében, az utóbbiaknak ráadásul fontos szerkezeti eleme. [Araújo et al 2016]
Egyelőre főleg állatokon végzett (preklinikai) vizsgálatok vannak a szilícium pótlásának pozitív hatásairól, ilyen például a kollagén szintézis fokozása. Humán klinikai vizsgálatot még keveset rendeztek ezzel kapcsolatban, de néhány már készült:
2005-ben és 2007-ben napi 10mg szilíciumot adtak ún. kolin-stabilizált ortoszilikasav formájában a résztvevő nőknek. [Barel et al 2016; Barel et al 2017] Előbbi esetben 20 héten keresztül 25 résztvevő kapott szilíciumot, míg 25-en pedig placebot, majd ezt követően a bőr, a haj és a köröm minőségének változásait figyelték. A placebot szedő nők körében a bőr érdessége/durvasága és rugalmatlansága (nyújtásnak valló ellenállása) fokozódott, tehát – ahogyan az várható volt - a bőrük minősége romlott. Azonban Egy 2005-ben végzett kutatás során a szilíciumpótlást végző résztvevők bőrének csökkent az érdessége és nőtt a rugalmassága, így a bőrük minősége javult. Hasonlóan a fenti eredményekhez, a szilíciumot szedő csoport körében csökkent a köröm és a haj törékenysége, míg a placebo csoport tagjainál nem.
A 2007-ben publikált vizsgálatot hasonló módon rendezték: Egy 2007-es vizsgálatban 24 nő kapott azonos mennyiségű szilíciumot (10mg) és 24 nő pedig placebot. Most azonban a vizsgálat 9 hónapon keresztül tartott és csak a haj állapotában bekövetkező változásokat vizsgálták, nevezetesen annak szakítószilárdságát és elasztikusságát, törékenységét és vastagságát. A placebo csoport haja könnyebben szakítható, kevésbé elasztikus és törékenyebbé vált, míg a szilíciumpótlást kapó nők hajának ezen paraméterei nem, vagy csak alig romlottak, azaz jelentősen lassította a haj minőségének természetes romlását. A haj vastagságát viszont jelentősen sikerült növelni a szilícium pótlása által.
A fenti vizsgálatokban egy ún. kolin-stabilizált ortoszilikasav formában pótolták a szilíciumot, összesen 10mg-ot. Ennek a formának az az előnye a bambuszrügyből vagy mezei zsurlóból származó szilícium-kivonatokhoz képest, hogy jól hasznosul gyenge gyomorsav esetén is. A vizsgálatokban használt 10mg szilícium tehát kb. 20-50mg közötti bambuszból vagy zsurlóból származó szilíciumnak felelhet meg. Mi két okból is inkább a bambuszrügy-kivonatot használtuk: A kolin-stabilizált ortoszilikasav nem hasznosul annyival jobban, mint amennyivel drágább, illetve, mivel egy folyadék, ezért nehéz stabilan tartani egy komplex készítményben. Ráadásul, ha nincs gond a gyomorsavunkkal, akkor csak marginálisan, vagy egyáltalán nem hasznosul jobban.
Bár a GAL Multivitamin eleve tartalmaz 20mg szilíciumot bambuszrügy-kivonatból, a TITOK további 30mg-ot, azaz összesen 50mg-ot tartalmaz.
PrimaVie™ Shilajit:
A shilajit gyakorlatilag egy speciális komposztanyag kivonata. Amikor évmilliókkal ezelőtt Eurázsiának ütközött India, és felgyűrődött a Himalája, az ottani ősdzsungel évmilliókon keresztül komposztálódott. Később észrevették a közelben élők, hogy azok a majmok, akik a Himalája lábánál lévő sziklákból napsütéskor kiszivárgó szurokszerű anyagot eszegették, ritka egészségesek és hosszú életűek voltak… így tartja legalábbis a legenda. Már évezredek óta használják a Himalája környéki gyógyászati hagyományok. A PrimaVie™ egy tradicionális eljárással előállított shilajit, amelynek érdekessége, hogy a világ legismertebb shilajit kutatója, Prof. Shibnath Goshal és csapata fejlesztette. Állandó hatóanyag-mennyiséggel és minőséggel rendelkezik, a shilajitra jellemző szennyezőanyagok nélkül.
Számos klinikai vizsgálatnak volt már tárgya kifejezetten a PrimeVie™ Shilajit. Két ilyen vizsgálat eredménye miatt került a TITOK termékbe:
2016-ban a résztvevő alanyoktól szövetmintát vettek 8 hét 2x250mg PrimaVie™ Shilajit szedése előtt, majd azt követően. A szövetmintákban az ún- extracelluláris-mátrix termelődéséért felelős gének fölülszabályozását vették észre a shilajit pótlásának hatására. Ez azt jelenti, hogy Az első alkalommal többek között a kollagén, az elasztin és fibrillin fehérjék termelődését is fokozta. A kollagént már ismerjük, utóbbi kettő pedig a bőrünk és egyéb szöveteink rugalmasságáért felel. [Das, Amitava et al 2016]
Egy újabb, 2019-es vizsgálatban pedig azt állapították meg, hogy napi 500mg PrimaVie™ Shilajit (8 héten át szedve) lecsökkentette a vérben keringő hidroxiprolin nevű aminosav szintjét, ami a kollagénszövetek csökkenő lebomlását jelenti, tehát nagyban segítette a kollagénszövetek megőrzését. [Keller, Joshua et al 2019]
Bár ezen vizsgálatokból egyenesen következik a shilajit bőrre, szépségre gyakorolt pozitív eredménye, ezek a kutatások nem direkt a bőrre gyakorolt hatásait vizsgálták. Ennek a fényében, figyelembe véve azt, hogy egy drága alapanyagról van szó, arra a következtetésre jutottunk, hogy „vakmerőség”, azaz megalapozatlan lenne a két ismertetett klinikai vizsgálatban használt mennyiséget használni a TITOK termékben. Más vizsgálatokban 125-250mg is hatásos volt hosszabb távon az azokban támasztott célok eléréséhez, így a TITOK 125mg PrimaVie™ Shilajitot tartalmaz, ami úgy gondolom, hogy hosszútávú használat esetén elegendő a mi céljaink eléréséhez is. Ha pedig valaki mégis az eredeti klinikai vizsgálatban tesztelt mennyiségben szeretné szedni, ezt könnyen megteheti, hiszen ilyen termékünk külön is kapható. Ebben az esetben további 3db kapszulát érdemes fogyasztani belőle.
C-komplex:
Végül ejtsünk szót az utolsó összetevőkről, amelyekben a TITOK különbözik a GAL Multivitamintól. A Titokban megtalálható a citrus-bioflavonoid-kivonat, ami leginkább heszperidint tartalmaz és a szőlőmag-kivonat, ami ún. proantocianidokat tartalmaz. Ezek mellett tettünk még bele feketebors-kivonatból 2mg piperint a felszívódás növeléséért, illetve C-vitaminból 500mg helyett 667mg-ot, így a GAL Multivitaminban lévő 500mg-os C-vitamin kapszula helyett a GAL C-komplex kapszula kapott benne helyet. Miért? Ennek okát remekül összefoglalja egy 2020-ban publikált áttekintő szakcikk, amely a szőlőmag-kivonat, a citrus-bioflavonidok és a C-vitamin bőröregedésre gyakorolt hatásait veszi sorra. végigvéve az in-vitro, in-vivo és humán vizsgálatokban tett megállapításokat. [West et al 2020]
Ennek következtetése az alábbi volt: „Az adatok egyértelműen demonstrálták, hogy a C-vitamin, a szőlőmag-kivonat és a citrus bioflavonoidok képesek a napozás okozta káros hatások csökkentésére az antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásaik miatt.” („The data clearly demonstrate that vitamin C, grape seed extract and citrus bioflavonoids have the potential to reduce the damaging effects of excess sun exposure via antioxidant, anti-inflammatory and immunomodulating mechanisms.”)
Leegyszerűsítve, ezek az összetevők belülről védik a bőrünket a napozás bőröregítő hatásaival szemben, azaz egyfajta belső naptejként funkcionálhatnak.
A TITOK 100mg citrus-bioflavonoidot tartalmaz (ami 60% heszperidin tartalomra van standardizálva), 50mg szőlőmag- (és/vagy szőlőhéj-) kivonatot tartalmaz 667mg C-vitamin és 2mg feketeborsból nyert piperinnel együtt, azaz 1db GAL C-komplex kapszulát.
